| 1 неделя | среда | четверг | пятница | суббота | ||
| 01.05 | 02.05 | 03.05 | 04.05 | |||
| Завтрак | Овсяная каша Геркулес | Цикорий с молоком | Пшеничная каша с ягодным морсом | Чай с мелиссой и лимоном | ||
| 08:20 – 09:00 | Бездрожжевой хлеб с маслом | Гречневая каша
Лаваш со сливочным маслом |
Лаваш | Рисовая каша
Бездрожжевой хлеб с сыром |
||
| Перекус | Смузи из проросшей зеленой гречки и фруктов | Сезонные фрукты
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Сезонные фрукты
Сок апельсиновый |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок яблочный |
||
| 11:00 – 11:10 | ||||||
| Обед | Окрошка | Борщ | Бульон | Пшенный суп | ||
| 12:20 – 13:00 | Плов | Котлеты с рисом | Кукси | Говядина тушеная с макаронами | ||
| Салат «Ашламфу» | Свежие овощи | Салат из фасоли | Свежие овощи | |||
| Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | Ягодный компот* | |||
| Полдник | Фруктовый салат
Печенье |
Мороженое из банана с кокосовым маслом
Вафли |
Пирог «Коврик» | Овсяное печенье | ||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | ||
| Дни рождения |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
|
Week 1 |
Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | |||||||
| 01.05 | 02.05 | 03.05 | 04.05 | ||||||||
| Breakfast | Оatmeal porridge | Chicory with milk
|
Wheat cereal with berry juice
|
Tea with Melissa and lemon | |||||||
| 08:20 – 09:00 | Unleavened bread with butter
|
Buckwheat porridge
Pita with butter
|
Pita | Rice porridge
Unleavened bread with cheese
|
|||||||
| Snack |
Smoothies from sprouted green buckwheat and fruit
|
Seasonal fruits
Sweets from dried fruits and sunflower seeds
|
Seasonal fruits
Orange juice |
Seasonal fruits, vegetables and greens | |||||||
| 11:00 – 11:10 | Sweets from dried fruits and sunflower seeds
|
Fresh Apple juice | |||||||||
| Lunch | Okroshka
|
Borsch | Bouillon
|
Millet soup | |||||||
| 12:20 – 13:00 | Plov | Cutlet with rice
|
Kuksi | Beef stew with pasta
|
|||||||
| Salad “Ashlamfu” | Fresh vegetables
|
Bean salad
|
Fresh vegetables | ||||||||
| Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | Berry compote* | ||||||||
| Afternoon snack | Fruit Salad
Cookies
|
Banana ice cream with coconut oil
Waffles Quail egg
|
“Kover” pie |
Oat cookies | |||||||
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | |||||||
| Birthdays | |||||||||||
|
|
Thursday | ||||||||||
| 2 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | ||||||
| 06.05 | 07.05 | 08.05 | 09.05 | 10.05 | |||||||
| Завтрак | Чай с ягодами | Кефир с ягодами | Кисель из псиллиума | Цикорий с молоком | Какао с молоком | ||||||
| 08:20 – 09:00 | Омлет
Лаваш с сыром |
Овсяная каша
Лаваш со сливочным маслом |
Ячневая каша
Хлеб бездрожжевой со сливочным маслом и огурцом |
Рисовая каша
Гренки с зеленью |
Пшенная каша
Лаваш с маслом |
||||||
| Перекус | Сезонные фрукты и овощи | Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень | ||||||
| 11:00 – 11:10 | Сок яблочный свежевыжатый | Смузи овощной | |||||||||
| Обед | Сорпа | Щи белые | Суп яичный | Бульон | Свекольник | ||||||
| 12:20 – 13:00 | Гречка с котлетой из говядины | Курица с рисом | Тефтели с макаронами | Пельмени с овощной начинкой | Жаркое по домашнему с говядиной | ||||||
| Свежие овощи | Свекла и морковь | Салат из яблок, огурцов, сладкого перца со сметаной | Капуста/Нарезка из овощей | Салат из фасоли | |||||||
| Компот с брусникой | Компот с малиной | Компот с клубникой | Компот с вишней | Компот с клюквой | |||||||
| Полдник | Кекс овощной
Яблоки
|
Смузи льняное с фруктовым салатом
|
Бургер
Яблоки |
Панкейк | Творожные кольца
Яблоки |
||||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | ||||||
| Дни рождения | |||||||||||
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
| Week 2 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 06.05 | 07.05 | 08.05 | 09.05 | 10.05 | |
| Breakfast | Tea with berries | Kefir with berries | Jelly from psyllium | Chicory with milk | Cocoa with milk
|
| 08:20 – 09:00 | Omelette
Pita with cheese
|
Oatmeal
Lavash with with butter
|
Barley porridge
Unleavened bread with butter and cucumber |
Rice porridge
Toast with greens |
Millet porridge
Pita bread with butter |
| Snack | Seasonal fruits and vegetables
|
Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens
Sweets from dried fruits and sunflower seeds |
Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
| 11:00 – 11:10 | Fresh Apple juice | Vegetable smoothie | |||
| Lunch | Soup «Sorpa» | White soup | Egg soup | Buillon | Beetroot soup
|
| 12:20 – 13:00 | Buckwheat with beef patty | Chicken with rice | Meatballs with pasta | Dumplings with vegetable filling | Homemade Roast with Beef
|
| Fresh vegetables
|
Carrot and beet | Salad from apples, cucumbers, sweet pepper with sour cream | Cabbage/Cutting of vegetables | Bean salad | |
| Compote with cranberries
|
Compote with raspberries | Compote with strawberries | Compote with cherries | Compote with cranberries | |
| Afternoon snack | Cupcake
Apples
|
Linen Smoothie with Fruit Salad
|
Burger
Apples |
Pancake | Cottage cheese rings Apples |
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| Birthdays |
* optional: cranberry, raspberry, strawberry, cherry, cranberry
| 3 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 13.05 | 14.05 | 15.05 | 16.05 | 17.05 | |
| Завтрак | Ягодный чай | Кисель из псиллиума |
Какао |
Ягодный чай |
Цикорий с молоком |
| 08:20 – 09:00 | Гречневая каша
Бездрожжевой хлеб с сыром |
Рисовая каша
Лаваш со сливочным маслом с зеленью
|
Хлопья с йогуртом и ягодами
Бездрожжевой хлеб с маслом |
Пшенная каша
Смузи с фруктами Лаваш с сыром |
Пшеничная каша
Бездрожжевой хлеб |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень |
| 11:00 – 11:10 | Сок из яблок свежевыжатый | Смузи из льняной муки | |||
| Обед | Домашняя лапша | Картофельный суп | Щи белые | Борщ | Суп — Харчо |
| 12:20 – 13:00 | Плов | Гуляш с макаронами | Биточки с рисом | Курица с овощами | Картофельная запеканка |
| Огурцы с зеленью | Салат из цветной капусты свежих огурцов и зеленью | Вареная свекла с яблоком | Салат из цветной капусты | Салат из моркови с зеленью | |
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Овсяное печенье | Ватрушка с творогом
|
Пирожное «Картошка» | Вафли
Мороженое из банана с кокосовым маслом |
Тыквенное печенье |
| Яблоки | Яблоки | Яблоки
|
Яблоки | ||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой, тесто для пиццы и булочек
| Week 3 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 13.05 | 14.05 | 15.05 | 16.05 | 17.05 | |
| Breakfast | Berry tea | Jelly from psyllium | Сасао | Berry tea | Chicory with milk |
| 08:20 – 09:00 | Buckwheat porridge
Pita bread with cheese |
Rice porridge
Lavash with butter and greens
|
Flakes with yogurt and berries
Pita bread with butter |
Millet poridge
fruit smoothie Lavash with cheese |
Wheat porridge
Unleavened bread
|
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens
Sweets from dried fruits and sunflower seeds |
Seasonal fruits, vegetables and greens
|
Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
| 11:00 – 11:10 | Fresh Apple juice | Linen flour smoothie | Dried Fruit Candy | ||
| Lunch | Homemade Noodles | Potato soup with cream | White soup | Soup with stars noodles | Soup kharcho |
| 12:20 – 13:00 | Plov | Goulash with pasta
|
Rice cakes
|
Chicken with vegetables | Potato casserole
|
| Cucumbers with greens
|
Cauliflower salad with fresh cucumbers and greens | Boiled beet with Apple | Cauliflower Salad
|
Carrot Salad with Greens
|
|
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |
| Afternoon snack | Oat cookies
|
Cheesecake with cottage cheese
|
Cake «Potato»
|
Waffles
Banana ice cream with coconut oil Apples Quail egg |
Cheesecakes
Apples
|
| Apples | Apples | ||||
| Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | |
| Birthdays |
* optional: cranberry, raspberry, strawberry, cherry, cranberry, dough for pizza and rolls.
| 4 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 20.05 | 21.05 | 22.05 | 23.05 | 24.05 | |
| Завтрак | Ягодный морс | Кисель из псиллиума | Какао с молоком | Ягодный чай | Ягодный чай |
| 08:20 – 09:00 | Гречневая каша
Бездрожжевой хлеб |
Овсяная каша
Лаваш с маслом |
Рисовая каша
Бездрожжевой хлеб со сливочным маслом с зеленью |
Пшенная каша
Лаваш с творогом
|
Пшеничная каша
Лаваш |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из семян подсолнечника с сухофруктами |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из семян подсолнечника с сухофруктами |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень |
| 11:00 – 11:10 | Смузи из проросшей зеленой гречки | Сок из яблок свежевыжатый | Сок из моркови свежевыжатый | ||
| Обед | Суп с галушками | Борщ | Суп грибной | Свекольник | Сорпа |
| 12:20 – 13:00 | Тефтели с гречкой | Курица, запеченная с овощами | Котлеты с перловкой | Спагетти с сыром | Вареники с картофельным пюре |
| Свежие овощи | Салат из фасоли | Свежие овощи | Салат из риса, зеленого горошка, огурца | Овощная нарезка | |
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Овсяное печенье | Бургер с овощами
|
Рогалики с джемом | Кексы творожные
Яйцо вареное |
Панкейк овощной со сметаной |
| Яблоки | Яблоки | ||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Кефир | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
| Week 4 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 20.05 | 21.05 | 22.05 | 23.05 | 24.05 | |
| Breakfast | Berry juice
|
Psyelium Kissel
|
Cocoa with milk | Berry tea | Berry tea |
| 08:20 – 09:00 | Buckwheat porridge
Pita
|
Oatmeal
Lavash with butter |
Rice porridge
Unleavened bread with butter and with greens
|
Millet porridge
Lavash with cottage cheese
|
Wheat porridge
Pita bread with butter and greens |
| Snack
11:00 – 11:10
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
Sunflower Seed Candies with Dried Fruits |
Seasonal fruits, vegetables and greens
Sunflower Seed Candies with Dried Fruits |
Seasonal fruits, vegetables and greens
Smoothies from sprouted green buckwheat
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
Fresh Apple juice |
Season fruits, vegetables and greens
Fresh carrot juice |
| Lunch | Seaweed Soup | Borsh
|
Mushroom soup
|
Beetroot soup | Sorpa
|
| 12:20 – 13:00 | Meatballs with buckwheat | Baked chicken with vegetables
|
Barley Cutlets
|
Spaghetti with cheese |
Dumplings with mashed potatoes
|
| Fresh vegetables | Bean Salad
|
Fresh vegetables | Salad of rice, green peas, cucumber
|
Vegetable slicing | |
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |
| Afternoon snack | Oat cookies
|
Burger with vegetables
Quail eggs |
Fruit roll-up | cheesecakes
|
Apple pie |
| Apples | Apples
Quail eggs |
Apples | |||
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| Birthdays |
* optional: cranberry, raspberry, strawberry, cherry, cranberry
| 5 неделя | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница |
| 27.05 | 28.05 | 29.05 | 30.05 | 31.05 | |
| Завтрак | Чай с мелиссой и лимоном | Компот | Овсяная каша Геркулес | Цикорий с молоком | Пшеничная каша с ягодным морсом |
| 08:20 – 09:00 | Рисовая каша
Бездрожжевой хлеб с сыром |
Пшенная каша
Лаваш |
Бездрожжевой хлеб с маслом | Гречневая каша
Лаваш со сливочным маслом |
Лаваш |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок яблочный |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Смузи из проросшей зеленой гречки и фруктов | Сезонные фрукты
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Сезонные фрукты
Сок апельсиновый |
| 11:00 – 11:10 | |||||
| Обед | Пшенный суп | Галушки | Окрошка | Борщ | Бульон |
| 12:20 – 13:00 | Говядина тушеная с макаронами | Гуляш с гороховым пюре | Плов | Котлеты с рисом | Кукси |
| Свежие овощи | Салат из цветной капусты | Салат «Ашламфу» | Свежие овощи | Салат из фасоли | |
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Овсяное печенье | Пирог «Коврик» | Мороженое из банана с кокосовым маслом
Вафли |
Фруктовый салат
Печенье «Яблочко» |
|
| Запеканка творожная
|
|||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
|
Week 5 |
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 27.05 | 28.05 | 29.05 | 30.05 | 31.05 | |
| Breakfast | Tea with Melissa and lemon | Compote | Оatmeal porridge | Chicory with milk
|
Wheat cereal with berry juice
|
| 08:20 – 09:00 | Rice porridge
Unleavened bread with cheese
|
Millet porridge
Pita |
Unleavened bread with butter
|
Buckwheat porridge
Pita with butter
|
Pita |
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
Smoothies from sprouted green buckwheat and fruit
|
Seasonal fruits | Seasonal fruits
Orange juice |
| 11:00 – 11:10 | Fresh Apple juice | Sweets from dried fruits and sunflower seeds | Sweets from dried fruits and sunflower seeds
|
||
| Lunch | Millet soup | Dumplings
|
Okroshka
|
Borsch | Bouillon
|
| 12:20 – 13:00 | Beef stew with pasta
|
Goulash with with pea puree
|
Plov | Cutlet with rice
|
Kuksi |
| Fresh vegetables | Cauliflower Salad
|
Salad “Ashlamfu” | Fresh vegetables
|
Bean salad
|
|
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |
| Afternoon snack | Oat cookies | Cottage cheese casserole Quail egg
|
“Kover” pie | Banana ice cream with coconut oil
Waffles Quail egg
|
Fruit Salad
Apple Cookies
|
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| Birthdays |
* optional: cranberry, raspberry, strawberry, cherry, cranberry