| 1 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 03.02.2020 | 04.02 | 05.02 | 06.02 | 07.02 | |
| Завтрак | Чай со смородиной | Чай имбирный с лим | Чай малиновый
|
Какао с молоком
Кисель из псиллиума |
Какао с шиповником |
| 08:00-09:00 | Пшеничная каша лаваш с сыром |
Каша кукурузная лаваш с маслом |
Пшенная каша
Хлеб с сыром и зеленью бездрожжевой |
Омлет
Лаваш с маслом
|
Ячневая каша
Лаваш с маслом |
| Перекус
11:00-11:10 |
Сезонные фрукты овощи | Сезонные фрукты овощи
Конфеты из сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи
Лаваш с сыром и огурцом |
Сезонные фрукты, овощи, зелень
Сок яблочный свежевыжатый |
Сезонные фрукты, овощи, зелень
|
| Обед | Суп морской капустой | Лапша домашняя | Борщ | Грибной суп | Суп из редьки |
| 12:00-12:40 | Котлеты с рисом | куырдак | Говядина тушеная рагу | Тефтели с гречкой | Плов с нутом |
| Свежие овощи | Свекла с яблоком | Свежие овощи | Салат из капусты | Овощная нарезка | |
| Компот яблочный | Компот яблочный | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Кефир с кексом лимонный | Бисквитное пирож. с малиной | Мороженое из банана с кокосовым маслом
Вафли |
Творожная запеканка
Яблоки |
Пирожки с капустой бездрожжевые
Перепелиные яйца Яблоки |
| 15:30-15:45 | Ягодный компот | Ягодный компот | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с малиной, со смородиной
| Week 1 | Monday | Thursday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 02.02.2019 | 03.02 | 04.02 | 05.02 | 06.02 | |
| Breakfast | Compote | Oatmeal
Hercules |
Chicory with milk | Wheat porridge with berry fruit drink | |
| 08:00-09:00 | Millet porridge
Pita with salad with kinoa |
Unleavened bread with butter | Rice porridge
Pita with butter |
Pita with cheese | |
| Snack | Seasonal fruits, vegetables | Seasonal fruits, vegetables and greens
|
Seasonal fruits, vegetables | Seasonal fruits, vegetables | Fruits |
| 11:00-11:10 | |||||
| Lunch | Dumplings | Borscht | Homemade noodles soup | Soup «Autumn» | |
| 12:00-12:40 | Buckwheat goulash | Stewed beef with rice | Chicken with been puree | Pilaf with chickpeas | |
| Vinegret | Fresh vegetables | Sauerkraut | Fresh vegetables | ||
| Berry compote* | Rosehip tea | Berry compote* | Raspberry tea | ||
| Afternoon snack | Banana ice cream with coconut oil
Waffles |
Buckwheat muffins | Spelled pancakes with raisins | ||
| Cottage cheese casserole | Qual eggs | ||||
| 15:30-15:45 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | |
| Birthdays |
* optionally: raspberry, currant
| 2 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 10.02 | 11.02 | 12.02 | 13.02 | 14.02 | |
| Завтрак | Чай с ягодами | Кефир с ягодами | Морс из ягод | Цикорий с молоком | Ягодный чай |
| 08:00-09:00 | Омлет с кунжутом
Лаваш с сыром лист салата |
С овсяными хлопьями Лаваш с маслом лист салата |
Освяная каша
Хлеб бездрожжевой со сливочным маслом и огурцом |
Ячневая каша
Гренки с зеленью и кунжутом
|
Пшенная каша
Лаваш с маслом и огурцом |
| Перекус
11:00-11:10 |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок яблочный |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок морковный свежевыжатый |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из семечек и сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок яблочный свежевыжатый
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Смузи овощной
|
| Обед | Свекольник | Борщ | Щи белые | Сорпа | Овощной суп |
| 12:00-12:40 | Спагетти с брокколи и котлетой из индейки | Запеченые овощи с курицей | Суфле из печени с рисом | Спагетти с брокколи и котлетой из говядины | Бигус с макаронами из цельнозерновой муки |
| Свежие овощи | Свекла и морковь | Салат из яблок, огурцов, сладкого перца со сметаной | Салат из капусты | Салат из фасоли | |
| Компот с брусникой | Компот с малиной | Компот с клубникой | Компот с вишней | Компот с клюквой | |
| Полдник | Бананы в шоколадной глазури с крекером
Яблоки кефир Перепелиные яйца |
Рогалик из цельнозерновой муки
Яблоки
|
Бананы в шоколадной глазури Крекеры Яблоки |
Пряники имбирные с добавлением гречневой муки
Яблоки |
Творожные рогалики
Перепелиные яйца
Яблоки |
| 15:30-15:45 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с малиной, со смородиной
| Week 2 | Monday | Thursday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 09.02 | 10.02 | 11.02 | 12.02 | 13.02 | |
| Breakfast | Berry tea | Kefir with berries | Psyllium jelly | Chicory with milk | Berry drink |
| 08:00-09:00 | Buckwheat porridge
Pita with cheese and sesame |
Barley porridge
Pita with butter |
Omelette
Unleavened bread with butter and cucumber |
Millet porridge
Pita with butter and kinoa |
Rice porridge
Croutons with herbs and seasame |
| Snack | Seasonal fruits, vegetables | Seasonal fruits, vegetables and greens
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
|
| 11:00-11:10 | Freshly squeezed apple juice | Vegetable smoothie | |||
| Lunch | Pinkle soup | White sorrel soup | Eggs soup | Beet soup | Sorpa |
| 12:00-12:40 | Buckwheat with beef cutlet | Chicken with rice | Chicken with rice | Pilaf with chickpeas | Roast with beef |
| Fresh vegetables with sesame | Beet salad | Fresh vegetables | Carrot salad | Fresh vegetables | |
| Lingonberry compote | Raspberry compote | Strawberry compote | Cherrie compote | Cranberry compote | |
| Afternoon snack | Oatmeal banana muffin
Apples Bio kefir |
Banana ice cream with coc oil
Waffles |
Vegetables asserole
Apples
|
Vegetables pancake with berry sause | Cottage cheese cookies
Greens/cucumbers |
| 15:30-15:45 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| Birthdays | |||||
* optionally: raspberry, currant
| 3 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 17.02 | 18.02 | 19.02 | 20.02 | 21.02 | |
| Завтрак | Ягодный чай | Киссель из псиллиума | Какао | Чай с шиповником | Цикорий с молоком |
| 08:00-09:00 | Рисовая каша Лаваш с творогом |
Пшеничная каша
Лаваш с сыром |
Овсяная каша
Лаваш со сливочным маслом и зеленью |
Пшенная каша
Хлеб бездрожжевой со сливочным маслом |
Гречневая каша
Лаваш с сыром |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи, зелень | Сезонные фрукты, овощи, зелень
Конфеты из семечек и сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок из моркови и яблок свежевыжатый |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из семечек и сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
| 11:00-11:10 | |||||
| Обед | Щи белые
Тефтели с гречкой |
Домашняя лапша
Гуляш с овощным гарниром |
Морковный суп-пюре со сливками
Котлеты с макаронами |
Рассольник
|
Тыквенный суп
|
| 12:00-12:40 | Свежие овощи | Огурцы с зеленью | Вареная свекла с яблоком | Курица с овощами
|
Плов с нутом |
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Свежие овощи | Капустный салат | |
| Ягодный компот* | Чай с малиной | ||||
| Полдник | Овсяное печенье
Перепелиные яйца Яблоки |
Творожная запеканка трехслойная (творог, ягоды, манка)
|
Пирог с курицей и картофелем
|
Вафли с добавлением цельнозерновой муки
Мороженое из банана с кокосовым маслом
|
Сливочное печенье с гречневой мукой
Перепелиные яйца
|
| Яблоки | Яблоки запеченые | Яблоки | Яблоки | ||
| 15:30-15:45 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с малиной, со смородиной
| Week 3 | Monday | Thursday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 16.02 | 17.02 | 18.02 | 19.02 | 20.02 | |
| Breakfast | Cocoa | Berry tea | Chicory with milk | ||
| 08:00-09:00 | Cereals with berries and yogurt
Unleavened bread with butter |
Wheat porridge
Unleavened bread with butter |
Omelette
Fruit smoothie Pita with cheese |
||
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens | ||
| 11:00-11:10 | Flax smoothie | ||||
| Lunch | Borscht
|
Dietary chicken soup with broccoli | Homemade noodles | ||
| 12:00-12:40 | Cutlets with buckwheat | Cutlets with rice | Vegetables goulash
|
||
| Cucumbers and tomatoes | Fresh vegetables salad | «Autumn» salad | |||
| Rosehip tea | Berry compote* | Raspberry tea | |||
| Afternoon snack | Baked potatoes with tomato sauce
Vegetables |
Quail eggs
Spelled choco pie
|
Curd cake
Yogurt Apples |
||
| Apples | Apples | ||||
| 15:30-15:45 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | ||
| Birthdays |
* optionally: raspberry, currant
| 4 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 24.02 | 25.02 | 26.02 | 27.02 | 28.02 | |
| Завтрак | Ягодный чай | Кефир с ягодами | Кисель из псиллиума | Цикорий с молоком | Ягодный морс |
| 08:00-09:00 | Пшенная каша
Лаваш с сыром и кунжутом |
Ячневая каша
Лаваш со сливочным маслом |
Омлет с кунжутом
Хлеб бездрожжевой со сливочным маслом и огурцом |
Гречневая каша
Лаваш с маслом |
Рисовая каша
Гренки с зеленью и кунжутом |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
| 11:00-11:10 | Сок из моркови и яблок свежевыжатый | Конфеты из семечек и сухофруктов | Сок яблочный свежевыжатый | Смузи овощной | |
| Обед | Лапша домашняя | Щи белые | Суп яичный | Свекольник | Сорпа |
| 12:00-12:40 | Гречка с котлетой из говядины | Болоньез из чечевицы | Курица с рисом | Тефтели с макаронами | Жаркое по-домашнему с говядиной |
| Свежие овощи с кунжутом | Свекольный салат | Свежие овощи | Морковный салат | Свежие овощи | |
| Компот с брусникой | Компот с малиной | Компот с клубникой | Компот с вишней | Компот с клюквой | |
| Полдник | Кекс банановый с овсяной и цельнозерновой мукой | Мороженое из банана с кок маслом
|
Яблоко запеченное по 1 шт. | Пирожки с капустой | Творожные ушки из цельнозерновой муки |
| Биокефир
Яблоки |
Вафли | Яблоки | Зелень, огурцы | ||
| 15:30-15:45 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с малиной, со смородиной
| Week 4 | Monday | Thursday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 23.12 | |||||
| Breakfast | Berry drink | ||||
| 08:00-09:00 | Rice porridge
Unleavened bread with cheese |
||||
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | ||||
| 11:00-11:10 | |||||
| lunch | Soup with balls of dough | ||||
| 12:00-12:40 | Cutlets with buckwheat | ||||
| Fresh vegetables | |||||
| Berry compote* | |||||
| Afternoon snack | Spelled pumpkin cookies
|
||||
| Kefir | |||||
| 15:30-15:45 | Berry compote* | ||||
| Birthdays |
* optionally: raspberry, currant