| 1 неделя | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница |
| 01.07 | 02.07 | 03.07 | 04.07 | 05.07 | |
| Завтрак | Чай с мелиссой и лимоном | Компот | Овсяная каша Геркулес | Цикорий с молоком | Пшеничная каша с ягодным морсом |
| 08:20 – 09:00 | Рисовая каша
Бездрожжевой хлеб с сыром |
Пшенная каша
Лаваш |
Бездрожжевой хлеб с маслом | Гречневая каша
Лаваш со сливочным маслом |
Лаваш |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок яблочный |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Смузи из проросшей зеленой гречки и фруктов | Сезонные фрукты
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Сезонные фрукты
Сок апельсиновый |
| 11:00 – 11:10 | |||||
| Обед | Сорпа с зеленым горошком | Галушки | Окрошка | Борщ | Суп «Летний» |
| 12:20 – 13:00 | Котлеты с рисом | Гуляш с гречкой | Спагетти с соусом «Болоньез» | Говядина, тушеная с макаронами | Овощное рагу |
| Свежие овощи | Свежая нарезка | Салат «Ашламфу» | Свежие овощи | ||
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Овсяное печенье | Пирог «Коврик» | Мороженое из банана с кокосовым маслом
Вафли |
Фруктовый салат
Смузи |
|
| Запеканка творожная
|
Перепелиные яйца | ||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
|
Week 1 |
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | ||||||
| 01.07 | 02.07 | 03.07 | 04.07 | 05.07 | |||||||
| Breakfast | Tea with Melissa and lemon | Compote | Оatmeal porridge | Chicory with milk
|
Wheat cereal with berry juice
|
||||||
| 08:20 – 09:00 | Rice porridge
Unleavened bread with cheese
|
Millet porridge
Pita |
Unleavened bread with butter
|
Buckwheat porridge
Pita with butter
|
Pita | ||||||
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
Smoothies from sprouted green buckwheat and fruit
|
Seasonal fruits | Seasonal fruits
Orange juice |
||||||
| 11:00 – 11:10 | Fresh Apple juice | Sweets from dried fruits and sunflower seeds | Sweets from dried fruits and sunflower seeds
|
||||||||
| Lunch | Sorpa with green peas | Dumplings
|
Okroshka
|
Borsch | Summer Soup | ||||||
| 12:20 – 13:00 | Котлеты с рисом | Goulash with buckwheat
|
Plov Spaghetti with bolognese sauce | Beef stew with pasta | Vegetable stew | ||||||
| Fresh vegetables | Fresh Sliced | Salad “Ashlamfu” | Fresh vegetables
|
Bean salad
|
|||||||
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |||||||
| Afternoon snack | Oat cookies | Cottage cheese casserole
|
“Kover” pie |
Banana ice cream with coconut oil
Waffles
|
Fruit Salad
Smoothies |
||||||
| Quail eggs | |||||||||||
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | ||||||
| Birthdays | |||||||||||
| 2 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | ||||||
| 08.07 | 09.07 | 10.07 | 11.07 | 12.07 | |||||||
| Завтрак | Чай с ягодами | Кефир с ягодами | Кисель из псиллиума | Цикорий с молоком | Какао с молоком | ||||||
| 08:20 – 09:00 | Омлет
Лаваш с сыром |
Овсяная каша
Лаваш со сливочным маслом |
Ячневая каша
Хлеб бездрожжевой со сливочным маслом и огурцом |
Рисовая каша
Гренки с зеленью |
Пшенная каша
Лаваш с маслом |
||||||
| Перекус | Сезонные фрукты и овощи | Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень | ||||||
| 11:00 – 11:10 | Сок яблочный свежевыжатый | Смузи овощной | |||||||||
| Обед | Летний суп с картофелем | Щи белые | Суп яичный | Бульон | Свекольник | ||||||
| 12:20 – 13:00 | Гречка с котлетой из говядины | Курица с рисом | Тефтели с макаронами | Пельмени с овощной начинкой | Жаркое по домашнему с говядиной | ||||||
| Свежие овощи | Овощная нарезка | Салат из яблок, огурцов, сладкого перца со сметаной | Капуста/Нарезка из овощей | Салат из фасоли | |||||||
| Компот с брусникой | Компот с малиной | Компот с клубникой | Компот с вишней | Компот с клюквой | |||||||
| Полдник | Кекс овощной
Яблоки
|
Мороженое | Бургер
Яблоки |
Творог- ушки
Перепелиные яйца |
Кабачковая запеканка | ||||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | ||||||
| Дни рождения | |||||||||||
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
| Week 2 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 08.07 | 09.07 | 10.07 | 11.07 | 12.07 | |
| Breakfast | Tea with berries | Kefir with berries | Jelly from psyllium | Chicory with milk | Cocoa with milk
|
| 08:20 – 09:00 | Omelette
Pita with cheese
|
Oatmeal
Lavash with with butter
|
Barley porridge
Unleavened bread with butter and cucumber |
Rice porridge
Toast with greens |
Millet porridge
Pita bread with butter |
| Snack | Seasonal fruits and vegetables
|
Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
| 11:00 – 11:10 | Fresh carrot juice | Fresh Apple juice | Vegetable smoothie | ||
| Lunch | Summer soup with potatoes | Soup of seaweed | White soup | Buillon | Beetroot soup
|
| 12:20 – 13:00 | Spaghetti with broccoli and turkey cutlet
|
Buckwheat meatballs
|
Сhicken with rice
|
Dumplings with vegetable filling | Homemade Roast with Beef
|
| Fresh vegetables
|
Fresh Sliced | Salad from apples, cucumbers, sweet pepper with sour cream | Cabbage/Cutting of vegetables | Bean salad | |
| Compote with cranberries
|
Compote with raspberries | Compote with strawberries | Compote with cherries | Compote with cranberries | |
| Afternoon snack | Cupcake
Apples
|
Ice-cream | Burger
Apples |
Cottage cheese «ears»Quail eggs | Squash Casserole |
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| Birthdays |
* optional: cranberry, raspberry, strawberry, cherry, cranberry
| 3 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 15.07 | 16.07 | 17.07 | 18.07 | 19.07 | |
| Завтрак | Ягодный чай | Кисель из псиллиума |
Какао |
Ягодный чай |
Цикорий с молоком |
| 08:20 – 09:00 | Гречневая каша
Бездрожжевой хлеб с сыром |
Рисовая каша
Лаваш со сливочным маслом с зеленью
|
Хлопья с йогуртом и ягодами
Бездрожжевой хлеб с маслом |
Пшенная каша
Смузи с фруктами Лаваш с сыром |
Пшеничная каша
Бездрожжевой хлеб |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов |
Сезонные фрукты, овощи и зелень |
| 11:00 – 11:10 | Сок из яблок свежевыжатый | Смузи из льняной муки | |||
| Обед | Гаспачо | Суп с морской капустой | Диетический куриный суп с брокколи | Борщ | Домашняя лапша |
| 12:20 – 13:00 | Лагман | Курица, запеченная с пюре | Биточки с рисом | Гуляш с макаронами | Плов |
| Огурцы с зеленью | Свежая нарезка | Пекинская капуста с огурцами и помидорами | Салат из свежих овощей | Летний салат | |
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Морковный пирог | Кекс творожный | Шоколадный пирог | Вафли
Мороженое из банана с кокосовым маслом |
Запеканка кабачковая с лавашом |
| Яблоки | Яблоки | Яблоки
Перепелиные яйца |
Яблоки | ||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой, тесто для пиццы и булочек
| Week 3 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 15.07 | 16.07 | 17.07 | 18.07 | 19.07 | |
| Breakfast | Berry tea | Jelly from psyllium | Сасао | Berry tea | Chicory with milk |
| 08:20 – 09:00 | Buckwheat porridge
Pita bread with cheese |
Rice porridge
Lavash with butter and greens
|
Flakes with yogurt and berries
Pita bread with butter |
Millet poridge
fruit smoothie Lavash with cheese |
Wheat porridge
Unleavened bread
|
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens
|
Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
| 11:00 – 11:10 | Fresh Apple juice | Dried Fruit Candy | Linen flour smoothie | Dried Fruit Candy | |
| Lunch | Gazpacho | Seaweed Soup | Dietary chicken broccoli soup | Soup with stars noodles | homemade noodles |
| 12:20 – 13:00 | Lagman | Chicken, baked with mashed potatoes | Bitties with rice | Goulash with pasta | Plov |
| Cucumbers with greens
|
Fresh Sliced | Peking cabbage with cucumbers and tomatoes | A fresh vegetable salad | Summer salad | |
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |
| Afternoon snack | Carrot cake | Cheesecake
|
Chocolate pie | Waffles
Banana ice cream with coconut oil
|
Casserole zucchini with pita bread
|
| Apples | Apples | Apples
Quail eggs |
Apples
|
||
| Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | |
| Birthdays |
* optional: cranberry, raspberry, strawberry, cherry, cranberry, dough for pizza and rolls.
| 4 неделя | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница |
| 22.07 | 23.07 | 24.07 | 25.07 | 26.07 | |
| Завтрак | Ягодный морс | Кисель из псиллиума | Какао с молоком | Ягодный чай | Ягодный чай |
| 08:20 – 09:00 | Гречневая каша
Бездрожжевой хлеб |
Овсяная каша
Лаваш с маслом |
Рисовая каша
Бездрожжевой хлеб со сливочным маслом с зеленью |
Пшенная каша
Лаваш с творогом
|
Пшеничная каша
Лаваш |
| Перекус | Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из семян подсолнечника с сухофруктами |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из семян подсолнечника с сухофруктами |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
|
Сезонные фрукты, овощи и зелень | Сезонные фрукты, овощи и зелень |
| 11:00 – 11:10 | Смузи из проросшей зеленой гречки | Сок из яблок свежевыжатый | Сок из моркови свежевыжатый | ||
| Обед | Суп с галушками | Борщ | Суп грибной | Овощной суп с сельдереем | Суп-лапша |
| 12:20 – 13:00 | Тефтели с гречкой | Курица, запеченная с овощами | Котлеты с перловкой | Болоньез с чечевицей | куырдак |
| Свежие овощи | Салат из фасоли | Свежие овощи | Салат из риса, зеленого горошка, огурца | Овощная нарезка | |
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
|
Полдник |
Печенье | Бургер с овощами
|
Пирожки с овощами | Кексы овощные
Перепелиные яйца |
Панкейк овощной со сметаной |
| Яблоки | Яблоки | ||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Кефир | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
| Week 4 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 22.07 | 23.07 | 24.07 | 25.07 | 26.07 | |
| Breakfast | Berry juice
|
Psyelium Kissel
|
Cocoa with milk | Berry tea | Berry tea |
| 08:20 – 09:00 | Buckwheat porridge
Pita
|
Oatmeal
Lavash with butter |
Rice porridge
Unleavened bread with butter and with greens
|
Millet porridge
Lavash with cottage cheese
|
Wheat porridge
Pita bread with butter and greens |
| Snack
11:00 – 11:10
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
Sunflower Seed Candies with Dried Fruits |
Seasonal fruits, vegetables and greens
Sunflower Seed Candies with Dried Fruits |
Seasonal fruits, vegetables and greens
Smoothies from sprouted green buckwheat
|
Seasonal fruits, vegetables and greens
Fresh Apple juice |
Season fruits, vegetables and greens
Fresh carrot juice |
| Lunch | Seaweed Soup | Borsh
|
Mushroom soup
|
Vegetable soup with celery | Noodle soup |
| 12:20 – 13:00 | Meatballs with buckwheat | Baked chicken with vegetables
|
Barley Cutlets
|
Lentil bolognese |
kuyrdak
|
| Fresh vegetables | Bean Salad
|
Fresh vegetables | Salad of rice, green peas, cucumber
|
Vegetable slicing | |
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |
| Afternoon snack | Сookies
|
Burger with vegetables
Quail eggs |
Vegetable Pies | Vegetable muffins
|
Vegetable pancake with sour cream |
| Apples | Quail eggs | Apples | |||
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| 1 неделя | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница |
| 29.07 | 30.07 | 31.07 | 01.08 | 02.08 | |
| Завтрак | Чай с мелиссой и лимоном | Компот | Овсяная каша Геркулес | Цикорий с молоком | Пшеничная каша с ягодным морсом |
| 08:20 – 09:00 | Рисовая каша
Бездрожжевой хлеб с сыром |
Пшенная каша
Лаваш |
Бездрожжевой хлеб с маслом | Гречневая каша
Лаваш со сливочным маслом |
Лаваш |
| Перекус
11:00 – 11:10 |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Сок яблочный |
Сезонные фрукты, овощи и зелень
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Смузи из проросшей зеленой гречки и фруктов | Сезонные фрукты
Конфеты из сухофруктов и семян подсолнечника |
Сезонные фрукты
Сок апельсиновый |
| Обед | Сорпа с зеленым горошком | Галушки | Окрошка | Борщ | Суп «Летний» |
| 12:20 – 13:00 | Котлеты с рисом | Гуляш с гречкой | Спагетти с соусом «Болоньез» | Говядина, тушеная с макаронами | Овощное рагу |
| Свежие овощи | Свежая нарезка | Салат «Ашламфу» | Свежие овощи | ||
| Ягодный компот* | Ягодный компот* | Чай с шиповником | Ягодный компот* | Чай с малиной | |
| Полдник | Овсяное печенье | Пирог «Коврик» | Мороженое из банана с кокосовым маслом
Вафли |
Фруктовый салат
Смузи |
|
| Запеканка творожная
|
Перепелиные яйца | ||||
| 15:30 – 16:00 | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* | Ягодный компот* |
| Дни рождения |
*по выбору: с брусникой, с малиной, с клубникой, с вишней, с клюквой
|
Week 1 |
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
| 29.07 | 30.07 | 31.07 | 01.08 | 02.08 | |
| Breakfast | Tea with Melissa and lemon | Compote | Оatmeal porridge | Chicory with milk
|
Wheat cereal with berry juice
|
| 08:20 – 09:00 | Rice porridge
Unleavened bread with cheese
|
Millet porridge
Pita |
Unleavened bread with butter
|
Buckwheat porridge
Pita with butter
|
Pita |
| Snack | Seasonal fruits, vegetables and greens | Seasonal fruits, vegetables and greens |
Smoothies from sprouted green buckwheat and fruit
|
Seasonal fruits | Seasonal fruits
Orange juice |
| 11:00 – 11:10 | Fresh Apple juice | Sweets from dried fruits and sunflower seeds | Sweets from dried fruits and sunflower seeds
|
||
| Lunch | Sorpa with green peas | Dumplings
|
Okroshka
|
Borsch | Summer Soup |
| 12:20 – 13:00 | Котлеты с рисом | Goulash with buckwheat
|
Plov Spaghetti with bolognese sauce | Beef stew with pasta | Vegetable stew |
| Fresh vegetables | Fresh Sliced | Salad “Ashlamfu” | Fresh vegetables
|
Bean salad
|
|
| Berry compote* | Berry compote* | Tea with rosehip | Berry compote* | Tea with raspberry | |
| Afternoon snack | Oat cookies | Cottage cheese casserole
|
“Kover” pie |
Banana ice cream with coconut oil
Waffles
|
Fruit Salad
Smoothies |
| Quail eggs | |||||
| 15:30 – 16:00 | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* | Berry compote* |
| Birthdays |